Es un escape de la rutina, un boost de energía, donde la competencia es con uno mismo, llevando al máximo tus habilidades y explotando la potencia y resistencia de cada uno.
Está creado para hacer un SHOCK a tu mente y cuerpo en un momento de ATORO personal donde solo necesitas algo rápido y efectivo para SALIR desde donde estás!
14 clases de trabajo intenso e integral: full body workouts
Evolución en potencia y entrenamiento mental.
Diversión con la creatividad en torno a un solo elemento los 14 días con propuestas mega retadoras, ejercicios combinados y complejos.
Un equipo de profes motivando a cada reto y superar la prueba.
Talk para pre y post workout.
Trabajo puntual de stretching y flexibilidad.
Ofrece el desarrollo de las capacidades físicas: FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD.
Son 14 días para entrenar a tu mente en el SÍ PUEDO!
X CHALLENGE va dirigido a:
A todos los que quieran hacer un cambio rápido siempre en equilibrio.
A todos los que necesitan elevar su autoestima, salir de un hueco y sentirse mega power.
A los que les gusta jugar y probar cosas nuevas para salir de la rutina o acompañarla.
A aquellas personas que se sienten fuertes y quieren hacer un ROARRRRRR grito de guerra.
El costo del programa es de 39 USD.
No, el pago de X CHALLENGE es un pago único por los 14 días que dura el programa digital.
Dirigido por la Lead Coach de Movimiento en KO: Miluska Pachas.
Los trainers de X CHALLENGE son: Ale Llosa, Bayron Calderón, Miluska Pachas, Alessia García y Fio Peña. Todos ellos están en constante entrenamiento semanal, están preparados y seleccionados para dictar el programa.
Son solo 14 días en donde se dictará 1 hora al día de full body workout en horario libre. Todas las clases son grabadas y se subirán a la plataforma.
Habrá un grupo de Facebook en donde compartirás si decides hacer un KOX, cuál vas a hacer y te contestaremos con PORRAS!
Cada X-Challenge tendrá un objetivo distinto y utilizaremos solamente UNA herramienta. Para esta primera edición el objetivo será POTENCIA y nuestra herramienta el Kettlebell.
Te recomendamos que sea a la misma hora todos los días para generar el hábito de la práctica diaria.
Te recomendamos que no. Todas nuestras clases están pensadas con un orden y propósito. Todas se conectan entre sí.
X CHALLENGE es 1 hora por día durante 14 días intensos de full entrenamiento. El horario es flexible, todo depende de tu tiempo y tu disponibilidad.
Las clases estarán publicadas diariamente.
Todo el contenido de X CHALLENGE lo vas a poder encontrar a través de nuestra plataforma, esta será tu guía. En la plataforma iremos cargando todo el contenido que tenemos para ti y para enseñarte paso a paso cómo avanzar. Por otro lado, el grupo de Facebook servirá para que todos los miembros del grupo compartan sus experiencias y estemos en contacto.
A través de un grupo cerrado en Facebook generamos comunidad con el objetivo de poder interactuar y compartir temas de interés común.
Una vez inscrito, debes enviar tu solicitud al grupo que aparece en la carta de bienvenida. Si no estás en Facebook con el nombre con el que estás inscrito en plataforma, no olvides enviarnos un correo con tu nombre de usuario en Facebook.
Kettlebell
Un Mat de yoga
Botella con agua
Toalla
*El peso final que elijas para cada material depende de ti y tu nivel de fuerza.
En la plataforma encontrarás una guía con los implementos que necesitarás para el programa, pero recuerda que ninguno es obligatorio y que siempre es posible realizar el reemplazo con objetos que tienes en casa. De tener la posibilidad de comprar algún implemento sí te recomendamos darle prioridad al kettlebell.
A través del grupo cerrado de Facebook, puedes consultar a los alumnos donde han adquirido los suyos y ellos encantados te darán diferentes sugerencias.
De lunes a viernes es trabajo funcional de full body, pero se tendrán divisiones por días en las que se darán énfasis en algunas zonas del cuerpo en específico.
Lunes: Full body + énfasis en cardio
Martes: Full body + énfasis en lower body
Miércoles: Full body + énfasis en upper body
Jueves: Full body + énfasis en lower body + cardio
Viernes: Full body + énfasis en upper body
Sábado: Soul Bootcamp
Domingo: Stretching y flexibilidad
Todas las clases de X CHALLENGE se mantienen grabadas hasta el final del programa. Una vez terminado el programa ya no tendrás acceso a las clases.
No es un “programa” diseñado para principiantes, ya que los ejercicios tienen un grado de dificultad para que las personas se sientan realmente retadas. Jugamos con el pilar de “DEPORTE INTENSO”.