Es un curso en el que durante 30 días trabajarás KO; que es la combinación de 4 disciplinas: boxeo, entrenamiento funcional, artes marciales y yoga. Esta mezcla de agilidad, potencia, destreza y flexibilidad practicada a diario, cambiará por completo tu forma física, tu estado mental y la manera en la que manejas tus emociones.
Retarte a iniciar un cambio de estilo de vida permanente.
Probar la combinación de 4 disciplinas y su efecto en el cuerpo, aprendiendo la técnica KO.
Cambiar hábitos de alimentación.
Mejorar y conocer mejor tu cuerpo a través del Soul Yoga, nuestra propuesta propia de yoga.
Entenderte como ser humano integral y conectar con tu cuerpo, mente y emociones en equilibrio.
Para todo el que está buscando empezar a vivir un estilo de vida más balanceado, con una actitud positiva frente al cambio y generar nuevos hábitos.
Para todo aquel que quiera reducir grasa corporal y aumentar masa muscular.
Para todo el que quiere retarse a probar un sistema de entrenamiento y filosofía de vida diferentes, por 30 días.
Para todo el que ya conoce KO y quiere mejorar su técnica, y practicar con más constancia y fuerza y conocer mejor la filosofía que tenemos.
El costo del programa es de 39 USD.
¿El pago de KO30 es recurrente/mensual? No, el pago de
KO30 es un pago único por los 30 días que dura el programa digital.
¿Qué incluye el programa KO30? Mix de clases LIVE y video de KO y SOUL YOGA, alimentación consciente, 4 talks, 4 talleres y community.
Jasmin Bentin, nuestra Lead Coach de
KO30.
¿Quiénes serán los trainers de KO30? Conocerás a los trainers de
KO30 días previos al programa. Todos ellos están en constante entrenamiento semanal y son preparados y seleccionados para dictar el programa.
¿Cómo son las clases de KO30? En
KO30 encontrarás dos tipos de clases:
● Clases diarias con foco específico en KO o SOUL YOGA que son intercaladas por día.
● Dos clases prácticas semanales de KO y SOUL YOGA que deberás repetir durante la semana y que acompañan las clases diarias.
¿Cómo funciona el cronograma de las clases de KO30? Las clases se intercalan:
● Lunes: Clase KO / Práctica SOUL YOGA
● Martes: Clase SOUL YOGA / Práctica KO
● Miércoles: Clase KO / Práctica SOUL YOGA
● Jueves: Clase SOUL YOGA / Práctica KO
● Viernes. Clase KO / Práctica SOUL YOGA
● Sábado: Taller live en el grupo cerrado de Facebook
● Domingo: Clase KO + SOUL YOGA
Ambas clases, que se realizan diariamente, duran 1 hora cada una. Es decir, en tu día normal en KO30 realizarás dos clases, una de KO y otra de Soul.
¿Cuales son los pilares de KO30? ¿Cómo se trabajan? Los pilares de KO son: deporte intenso, conexión interior, alimentación consciente y actitud positiva. Todos los lunes a las 5:30 pm horario Perú, habrá un talk mediante el grupo cerrado de Facebook en el que se hablará del pilar que se trabajará durante esa semana. Así podrás obtener una versión de ti potenciada, lista para enfrentarse a cualquier obstáculo y dar inicio a un nuevo estilo de vida que vaya mucho más allá de 30 días.
¿Cuales son los objetivos semanales de KO30? ¿Cómo se trabajan?Aparte del trabajo en los pilares, durante cada semana se trabajará un objetivo específico:
Semana 1: Coordinación y Reacción
Semana 2: Estabilidad y Torsiones
Semana 3: Fuerza y Potencia
Semana 4: Flow y Balances
Cada objetivo se trabajará durante toda la semana en las clases que se practican y aparte en el taller de los Sábados a las 9 am hora Perú, en el grupo de Facebook. Todo para lograr tu mejor balance, empaparte de toda la técnica KO y sacar tu Ninja interior.
¿Qué información adicional me van a entregar en KO30? ● PDF con la guía de alimentación.
● PDF con la lista de compras.
● PDF de materiales.
● PDF del cronograma del programa.
● PDF de check list
KO30.
¿Cómo funciona la guía de alimentación en KO30? En
KO30 te daremos una guía de nutrición detallada para que aprendas todo lo necesario sobre alimentación para tener un estilo de vida más balanceado y sostenible en el tiempo.
¿Cuándo es mejor practicar las clases de KO30? Te recomendamos que sea a la misma hora todos los días para generar el hábito de la práctica diaria.
¿Puedo hacer las clases de KO30 en desorden? Te recomendamos que no. Todas nuestras clases están pensadas con un orden y propósito. Todas se conectan entre sí.
¿Cuántas horas debo entrenar al día en KO30? En
KO30 son 2 horas por día, 1 hora de clase y 1 hora de práctica. El horario es flexible, todo depende de tu tiempo y tu disponibilidad.
¿Cómo estarán publicadas las clases de KO30? Las clases diarias estarán publicadas diariamente y las clases de práctica se publicarán al inicio de cada semana, ambas en la plataforma para que puedas hacerlas en el momento del día que más se ajuste a tus necesidades.
¿Por donde se va a compartir el contenido de KO30? Todo el contenido de
KO30 lo vas a poder encontrar a través de nuestra plataforma, esta será tu guía,
a excepción del Taller LIVE del sábado y el Talk LIVE del lunes. Ambos se transmitirán a través de nuestro grupo cerrado de Facebook. En la plataforma iremos cargando todo el contenido que tenemos para ti y para enseñarte paso a paso cómo avanzar en tu técnica KO y SOUL YOGA. Por otro lado, el grupo de Facebook servirá para que todos los miembros del grupo compartan sus experiencias y estemos en contacto.
Si, todos los sábados el Taller LIVE es a las 9:00 am* y los lunes el TALK es a las 5:30 pm*
Todos los LIVES se transmitirán por el grupo cerrado de Facebook.
*Hora Perú/ Colombia.
¿Los LIVES de KO30 quedaran grabados? Si, todos los LIVE quedarán grabados en el grupo cerrado de Facebook por si te los perdiste lo puedas ver en cualquier momento.
¿Cómo se genera comunidad en KO30? A través de un grupo cerrado en Facebook generamos comunidad con el objetivo de poder interactuar y compartir temas de interés común.
¿Cómo ingreso al grupo cerrado de Facebook de KO30? Una vez inscrito, debes enviar tu solicitud al grupo que aparece en la carta de bienvenida. Si no estás en Facebook con el nombre con el que estás inscrito en plataforma, no olvides enviarnos un correo con tu nombre de usuario en Facebook.
¿Qué materiales necesito para KO30? ● Un par de pesitas de 1kg.
● Un par de pesas de 2 a 5 kg.*
● Un par de guantes de box.
● Un Mat de yoga.
● Botella con agua.
● Toalla
Recuerda que NO es necesario que te compres todo, los trainers darán alternativas para que puedas desarrollar el ejercicio.
*El peso final que elijas para cada material depende de ti y tu nivel de fuerza.
No tengo los materiales para KO30 ¿Qué puedo hacer? En la plataforma encontrarás una guía con los implementos que necesitarás para el programa, pero recuerda que ninguno es obligatorio y que siempre es posible realizar el reemplazo con objetos que tienes en casa. De tener la posibilidad de comprar algún implemento sí te recomendamos darle prioridad a las pesas de 1kg y el mat de yoga, ya que se usarán todos los días.
¿Dónde puedo conseguir los materiales sugeridos para KO30? A través del grupo cerrado de Facebook, puedes consultar a los alumnos donde han adquirido los suyos y ellos encantados te darán diferentes sugerencias.
¿Las clases de KO30 se quedan grabadas hasta que termine el programa o se van eliminando? Todas las clases de
KO30 se mantienen grabadas hasta el final del programa. Una vez terminado el programa ya no tendrás acceso a las clases.
¿Puedo hacer KO30 si no hago ejercicio regularmente? La idea de KO30 es enseñarte desde cero todos los movimientos y principios de KO y SOUL YOGA, para que puedas adquirir una base firme y puedas evolucionar en tu práctica.